Uma ótima Dieta de 1200 calorias por dia é o mínimo recomendado para perder de peso de forma segura e saudável. Isto por que 1200 calorias proporcionam uma ingestão nutricional adequada para a maioria dos indivíduos, e ainda permite a redução de calorias a fim de perder peso.
Se você quer perder peso sem aquelas fraquezas ou sem se sentir muito fraco durante o dia esta Dieta é indicada para você.
Esta Dieta é centrada em torno do conceito de controle de calorias, quer dizer fazer você comer menos calorias do que se gasta com isso vai conseguir perder peso sem muito esforço e sem passar fome completamente.
Importante
Esta Dieta se feita juntamente com exercícios físicos, até mesmo uma caminhada diária lhe trará muito mais resultados.
Confira também outras dietas e seus cardápios:
• Dieta da Fruta e Proteina perca 9 kilos em 3 dias
• Dieta da Sopa do Hospital do Coração perca 7 kilos em 7 dias
• Dieta para perder peso até 15kg em 15 dias
• Dieta Liquida - emagreça tomando sucos e chás
• Dieta do miojo milagroso
Este cardápio deve ser seguido nos 5 dias da Dieta, não mude os itens da Dieta de 1 semana pois com isso o resultado pode ser abaixo do esperado - Confira a Dieta de 1200 calorias.
FICA A DICA:
Para que a Dieta de 1200 calorias funcione sem imprevisto lembre-se não troque alimentos por outros ou pule refeições isso pode prejudicar e muito o resultado final de sua dieta.
Café da manhã
1 xícara de cereal sem açúcar
1 xícara de leite desnatado
Lanche da Manhã
1 banana
Almoço
Sanduíche de atum com pão integral e maionese baixo teor de gordura
2 xícaras verduras (cenoura, pimentão vermelho, aipo) - 1 maçã pequena.
Lanche da tarde
1 pêssego ou meia Maça
Água com gás ou 200ml de suco de limão
Jantar
150 gramas de peito de frango grelhado
Meia xícara de vagem refogada
Salada de alface com 1 xícara, ½ xícara de tomate cereja, cenoura ½ xícara ralado 2 colheres de chá de azeite de oliva e vinagre balsâmico
1 pêssego ou meia Maça
Ceia da noite
1 pêra pequena
FICA A DICA:
Esta Dieta de 1200 calorias é indicada para pessoas com um ritmo de vida normal, para pessoas que trabalho em serviços que consomem muitas calorias dia não indicamos este Dieta.
{loadposition anel-magnetico}
{loadposition final}
{loadposition 728x90}
Leia Também:
{loadposition relacionados}
Fonte: http://feedproxy.google.com/~r/belezablog/~3/0jui_ac-YzM/89-dieta-das-1200-calorias
Nenhum comentário:
Postar um comentário