A aula é animada: o desafio é fazer passos de dança enquanto anda de esteira. Só não vale para as descoordenadas!
Quando surgiu a oportunidade de fazer a aula de Walking Dance, me empolguei muito! Claro que rolou um medo de pagar mico. Afinal, dançar na esteira gera um receio, né? Tinha certeza que ia cair - eu sou superdesastrada e uma péssima dançarina! Mesmo assim, resolvi encarar.
Ai, gente... Fiquei tão concentrada na aula que esqueci de tirar uma foto, acredita? Mas juro que a minha animação estava igualzinha a da moça aí em cima! kkk (Foto: Divulgação/ BodyTech)
Fui pra aula e acabei amando. Começamos nos aquecendo, andando na esteira e fazendo movimentos de alongamento nos braços. Em seguida, começam os passos de dança, que são tranquilos, mas tem que prestar atenção pra não perder a coreografia e nem tropeçar na esteira. hahaha
A trilha é bem animada e os passos acompanham: variam entre dançar cruzando as pernas dentro e fora da esteira, dar pulinhos e movimentos com os braços. Nas músicas mais rápidas, fiquei um pouco ofegante, mas nada que me impedisse de continuar.
Fiquei megaorgulhosa: consegui acompanhar a turma que já fazia aula há um tempão e saí cheia de energia pro resto do dia, com vontade de ser saudável e continuar na aula, sabe? No dia seguinte senti uma dor de leve nas pernas, mas nada que incomodasse. Recomendadíssimo!
Onde testou: academia Bodytech do Shopping Eldorado, em São Paulo
Duração da aula: 50 minutos
Benefícios: é uma aula aeróbica que melhora o condicionamento físico, equilíbrio, coordenação motora e a percepção do ritmo com o movimento
Média de queima calórica: dependendo do ritmo, dá pra perder até 500 calorias
Indicado para... qualquer pessoa que queira aumentar o preparo físico e fortalecer os músculos, com ênfase nas pernas, glúteos e abdômen.
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Fonte: http://feedproxy.google.com/~r/beleza-capricho/~3/8mcrUTCHTj0/especial-fitness-walking-dance-763547.shtml
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