Mais um daqueles vídeos emocionantes da marca! Qual opção você acha que bombou?
A Dove já é bem famosa por seu vídeos emocionantes de incentivo à autoestima. E, em seu novo filme, a história não é diferente. A marca escolheu shoppings de várias cidades (São Francisco, Xangai, Deli, Londres e São Paulo) e, nas portas de entrada, colocou duas placas: "bonita" e "comum". A ideia era que as mulheres decidissem por qual delas passar - para mostrar que a beleza é, sim, uma escolha.
O fato é que grande parte delas optou pela porta "comum". Uma mãe chegou a empurrar a filha para a entrada "bonita". Depois, a Dove foi entrevistar estas mulheres e os relatos são incríveis. O vídeo faz parte da campanha Escolha Bonita (ou Choose Beautiful, em inglês). Assista:
Legal, né? Como a marca mesmo diz, a escolha está nas nossas mãos. Qual é a sua?
O BB cream da maquiagem você já conhece faz tempo. Mas um produto deste tipo para o cabelo? Sim! Este é o nome que as marcas estão dando para os novos leave-ins multibenefícios do mercado. Eles prometem dar brilho, maciez, desembaraço e, em alguns casos, até proteção térmica e solar. A gente experimentou 5 deles e conta tudo agora!
Testei o BB cream da Alta Moda É... com o cabelo seco e úmido. Como meus fios são um pouco oleosos, o produto pesou no cabelo seco. Gostei mais do efeito pós-lavagem, senti que o creme espalhou melhor. Ele funcionou bem como protetor térmico e, depois que usei o secador, os fiozinhos que costumam ficar arrepiados se mantiveram no lugar. Meu cabelo, que é liso, também ganhou ondas leves, o que foi ótimo. Ah, ele é para quem gosta de cheiros doces, viu?
Usei o BB cream da Itallian Hairtech por uma semana, sempre nos fios molhados. Tenho sérios problemas com leave-in! Meu cabelo é muito fino, então quase todos os produtos pesam. Mas este não! Senti que ele deixou meu cabelo com uma textura seca e mais durinha. Não no sentido ruim, pois consegui modelar do jeito que eu queria (liso ou ondulado). Também senti diferença na hora de secar. Foi mais fácil, rápido - e ele ainda tem proteção térmica.
Tenho o cabelo fino, meio seco e com frizz! Primeiro, passei o creme da Kérastase após o banho e deixei secar naturalmente. Meu cabelo ficou um pouco mais macio e só. Na lavagem seguinte, usei o secador e aí senti diferença! Os fios ficaram beeem sedosos! Mas duas coisas me incomodaram: o frizz foi aparecendo ao longo do dia (o que exigia reaplicação) e o produto tinha um glitter leve que ia parar no rosto e nas mãos. Não era nada tão evidente, mas dava trabalho tirar.
Como o rótulo dizia que eu poderia usar o BB cream da Maxiline no cabelo seco ou molhado, testei das duas formas. Nele seco, o produto dá uma boa finalização e abaixa o frizz. Nos fios molhados, porém, notei mais benefícios, embora logo de cara tenha ficado insegura. Explicando: sequei somente a raiz e, na hora, o cabelo me pareceu meio ressecado. Mas, assim que secou, ficou macio e disciplinado! Achei o cheiro um pouco forte, só que ele desaparece com o tempo.
Eu experimentei o BB Cream Capilar da Dermage. Usei de três maneiras: como protetor térmico antes da escova, como leave-in no cabelo seco e como máscara. Como protetor térmico e leave-in, não vi muita diferença. Mas amei o efeito da máscara! O cabelo realmente ficou bem macio e brilhante após a escova. E o melhor de tudo: ele controlou pra caramba o volume (juro que saí em dia chuvoso e o cabelo não armou!). Só não gostei muito do cheiro, meio enjoadinho...
Várias marcas lançaram suas versões do produto nos últimos meses. Veja o que a galera achou e escolha a sua!
1. They're Real! Push-up liner, Benefit (R$ 120); 2. Delineador em Caneta Preto, Natura (R$ 42,50); 3. Magic Marc'Er, Marc Jacobs (R$ 159); 4. Caneta Delineadora Carbon Black, Vult (R$ 26,50); 5. Caneta Delineadora para Olhos, Arcancil Paris (R$ 54); 6. Caneta Delineadora, Elke (R$ 20).
Normalmente delineador em caneta é líquido, né? Mas o da Benefit é um gel com textura densa e cor forte. Como você tem que rodar a base para o produto ser liberado, não há risco da ponta ressecar, sabe? Por falar em ponta, o formato é todo anatômico. Com o corte diagonal dá para apoiar a mão e desenhar sem se preocupar em trombar com os cílios. Achei ótimo para quem não é expert. Ponto negativo: cocei o olho sem querer o traço 'esfarelou'. Apesar disso, fixa bem. Só consegui tirar com demaquilante bifásico.
Com o delineador da Natura, foi a primeira vez que usei uma caneta. Senti muito mais firmeza na mão, principalmente porque a ponta do produto se adapta direitinho ao olho - ela não é nem muito curta, nem muito comprida. O pigmento não é tão forte, o que facilita na hora de consertar um traço errado ou de limpar algum borrão. A parte não tão boa assim é que, justamente por isso, o delineado vai ficando mais clarinho ao longo do dia. Ou seja, tem que levar na bolsa para retocar.
Gostei bastante do delineador da Marc Jacobs! Tenho pele oleosa e sou fã de produtos que secam rápido. Ela tem boa fixação, não borra, mas é fácil de tirar mesmo com água. Só duas coisas me incomodaram um pouco: se você demora muito para fazer o traço, o pincel acaba secando e dificulta a aplicação. Também rolam aqueles pontinhos pretos pelo rosto ao longo do dia, porque o produto é mais concentrado. Tem que passar um lencinho de vez em quando, mas não é nada grave. Não precisa temer o visual panda haha! Dou 4 estrelas pra ele.
A caneta da Vult tem a ponta mais longa do que outros delineadores. De cara, parece que você tem menos controle sobre a área que deseja preencher, porém a ponta é bem firme e facilita principalmente o traçado fininho e a finalização de um gatinho. A única coisa que não me agradou muito foi o fato de que o acabamento dele tem um pouco de brilho. Prefiro os matificados. Na hora de tirar, também me surpreendi, pois nem precisei usar demaquilante bifásico. No banho, com água e xampu neutro, saiu tudinho!
Testei a caneta da Arcancil e adorei! A ponta mais fina ajuda muito na hora de fazer o traço perfeito, seja ele fino ou grosso (alô, gatinho em dois segundos!). Como ela é sequinha, a aplicação é superfácil! Fiquei impressionada com a durabilidade desse delineador. Apliquei o produto de manhã e, saindo do trabalho, fui a um evento sem precisar retocar. A única coisa que não curti muito é que, apesar da embalagem dizer que é à prova d'água, ela saiu fácil na primeira lavagem.
Testei o delineador da Elke de duas formas. Na primeira, estava com primer de olhos e base. A região ficou um pouco oleosa e, por isso, o traço deixou marquinhas no côncavo. Passei novamente só com base e, mesmo assim, ficaram os manchinhas pretas que parecem carimbos. Apesar disso, o preço é ótimo e o traçado fica bem fininho. Estava acostumada com canetas mais grossas. Achei legal testar uma versão com o pincel diferente, o que deu uma nova cara ao delineado de que tanto gosto!
É uma aula de dança e coreografias, ideal pra quem curte dançar!
Fiz Ballet e um pouco de Dança de Rua quando era menor, por isso tinha alguma experiência em aulas de dança. Me enganei quando achei que o Fast Dance seria parecido com algo que eu já conhecia.
O grupo superanimado da aula e eu ali, a primeira do lado direito!
É uma aula muito dinâmica e animada. A professora passa cada vez mais passos e você tem que ir aprendendo. As músicas são bem agitadas e é legal pra quem gosta de dançar. No começo, me senti um pouco perdida, mas rapidinho já aprendi os passos e me diverti muito. Alguns passos são mais duros, mas em outras horas tem até umas reboladas. Dá pra colocar em prática o que você treina na balada! hahaha
A aula trabalha tanto a parte aeróbia quanto a sua coordenação. A memória também, afinal, você precisa decorar as coreografias! Segundo a professora, a aula explora o corpo e a sua feminilidade, além da leveza da mulher. Também exercita diversos músculos, inclusive o cérebro. A noção motora e o processamento cerebral são essenciais!
Onde testou: Companhia Athletica Unidade Moema
Duração da aula: 30 minutos
Benefícios: definir músculos do corpo inteiro, trabalhar a sua feminilidade e se divertir muito dançando!
Média de queima calórica: cerca de 500 kcal por aula
Indicado para... quem gosta de dançar e aprender coreografias e quer definir o corpo
Se você gostou dessa aula, vai gostar também de: Zumba
A aula é animada: o desafio é fazer passos de dança enquanto anda de esteira. Só não vale para as descoordenadas!
Quando surgiu a oportunidade de fazer a aula de Walking Dance, me empolguei muito! Claro que rolou um medo de pagar mico. Afinal, dançar na esteira gera um receio, né? Tinha certeza que ia cair - eu sou superdesastrada e uma péssima dançarina! Mesmo assim, resolvi encarar.
Ai, gente... Fiquei tão concentrada na aula que esqueci de tirar uma foto, acredita? Mas juro que a minha animação estava igualzinha a da moça aí em cima! kkk (Foto: Divulgação/ BodyTech)
Fui pra aula e acabei amando. Começamos nos aquecendo, andando na esteira e fazendo movimentos de alongamento nos braços. Em seguida, começam os passos de dança, que são tranquilos, mas tem que prestar atenção pra não perder a coreografia e nem tropeçar na esteira. hahaha
A trilha é bem animada e os passos acompanham: variam entre dançar cruzando as pernas dentro e fora da esteira, dar pulinhos e movimentos com os braços. Nas músicas mais rápidas, fiquei um pouco ofegante, mas nada que me impedisse de continuar.
Fiquei megaorgulhosa: consegui acompanhar a turma que já fazia aula há um tempão e saí cheia de energia pro resto do dia, com vontade de ser saudável e continuar na aula, sabe? No dia seguinte senti uma dor de leve nas pernas, mas nada que incomodasse. Recomendadíssimo!
Onde testou: academia Bodytech do Shopping Eldorado, em São Paulo
Duração da aula: 50 minutos
Benefícios: é uma aula aeróbica que melhora o condicionamento físico, equilíbrio, coordenação motora e a percepção do ritmo com o movimento
Média de queima calórica: dependendo do ritmo, dá pra perder até 500 calorias
Indicado para... qualquer pessoa que queira aumentar o preparo físico e fortalecer os músculos, com ênfase nas pernas, glúteos e abdômen.
Se você gostou dessa aula, também vai gostar de: Hooping
O slackline é o exercício perfeito para quem quer fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio
Quando soube que teria que fazer uma aula de academia para a CAPRICHO, eu meio que surtei. Faz uns sete anos desde que parei de praticar handebol e uns dez que deixei o balé. Desde então, nunca mais fiz exercício nenhum. #vergonha
Atenção para o úncio segundo em que eu consegui ficar de pé na fita! hahaha Não parece, mas ela é elástica e balança muuuuito... É preciso muita força no abdômen e equilíbrio para andar sobre ela.
Decidi escolher uma aula que fosse divertida e não tão puxada. Já tinha visto algumas pessoas praticando o slackline na praia e no parque e parecia divertido. Resolvi tentar, por curiosidade.
A aula, que é feita ao ar livre, exige muita concentração, equilíbrio e força. Estava ansiosa para subir na faixa, mas antes disso fizemos alguns exercícios como ficar em cima de um disco de ar com um pé só e subir de joelhos em uma bola. Tudo para poder conhecer melhor o corpo e encontrar o próprio equilíbrio.
Alguns minutos depois, fomos para a faixa. Presa entre dois postes e mais ou menos na altura do meu joelho, ela parecia bem rígida, mas na verdade, é elástica! Na hora em que coloquei o pé, tudo começou a balançar. Juro, não pensei que fosse tão difícil! Para subir com sucesso, a dica é dar um impulso sem medo e forçar a perna para baixo, para tentar estabilizar a fita.
É preciso muita concentração para conseguir se manter em cima da faixa e dar os primeiros passos. Quando o Marcio, meu instrutor, avisou que eu não poderia olhar para onde estava pisando, entrei em pânico. Mas o segredo é achar um ponto fixo, à uns 2 metros de distância (mais ou menos onde a faixa está presa), e manter o olhar nele. Parece complicado no começo, mas ajuda muito!
Vou confessar que só consegui ficar de pé sozinha no slackline por alguns segundos, para tirar a foto acima. Haha. Na maior parte do tempo, precisava da ajuda do instrutor para me equilibrar ou me apoiar se fosse cair.
Para conseguir manter o equilíbrio, é preciso forçar muito a perna e o abdômen. Durante a aula, foi tranquilo. Mas no dia seguinte, fiquei bastante dolorida! Hahaha. Mas passou e eu curti muito.
Quer praticar o exercício na praia? É importante sempre ter um especialista por perto. O equipamento tem que ser adequado e preso em alguma árvore ou poste que aguente o peso. É importante que a fita esteja bem presa e em uma altura baixa, pelo menos no começo.
Onde testou: academia Competition, unidade Paulista, em São Paulo.
Duração da aula: 45 minutos
Benefícios: a atividade tem o objetivo de melhorar o equilíbrio e a concentração. Fortalece a musculatura estabilizadora do corpo, como articulações, pernas e abdome. O slackline não é uma atividade para ganhar massa muscular ou queimar calorias
Média de queima calórica: dependendo do tempo e da intensidade da aula, você deve perder cerca de 200 calorias
Indicado para... pessoas com dificuldade de coordenação motora, que pretendem melhorar o equilíbrio ou querem se preparar para realizar atividades mais radicais.
Se você gostou dessa aula, vai gostar também de: tecido
A aula é uma sequência de passos, que forma uma longa coreografia. Pra quem gosta de dançar!
Eu amo dançar - fiz aulas de jazz dos 7 aos 15 anos - por isso escolhi a aula de Sh'ban. Antes de me aventurar, olhei uns vídeos no youtube para não pagar muito mico, mas não sabia muito bem como seria a aula. Achei que eu fosse tirar de letra. Bem... não foi bem assim! heheheh
A de shortinho estampado sou eu, gente! Eu, que fiz jazz a vida toda, suei pra acompanhar o ritmo da aula!
A aula é bem agitada e descontraída. Toca todos os ritmos de música, desde Tchê tchê rere, do Gusttavo Lima, até Girl on Fire, da Alicia Keys, em uma sequência de passos bem rápida. É preciso ficar bem atenta para não perder os passos e se embolar toda na coreografia. As partes com saltos são as que exigem mais energia e força nos movimentos.
Eu me diverti muito e me senti bem cansada - eu nunca fico suada e saí de lá pingando! Ou seja, excelente pro plano verão, minha gente!
Onde testou: academia Bio Ritmo, unidade Editora Abril
Duração da aula: 60 minutos
Benefícios: é, sobretudo, um exercício aeróbico, que trabalha o condicionamento físico e quima muitas calorias
Média de queima calórica: de 500 a 600 calorias por hora
Indicado para... meninas que gostam de dançar e não têm vergonha de pagar mico!
Quem gostou dessa aula, vai gostar também de: Zumba
Uma aula que usa fundamentos de Pilates para treinar resistência e equilíbrio
Sempre amei me exercitar, me sinto saudável e ativa! No entanto, com o trabalho e último ano de faculdade, nem me lembro mais de quando consegui malhar como gostaria. Quando surgiu a proposta do calendário Fitness, me animei com a possibilidade de testar aulas que eu ainda não conhecia. Barrel Training, o que é isso? Vou nela!
O Barrel é esse tipo de colchonete que pode ser usado pra cima ou pra baixo. Como ele provoca instabilidade, os movimentos ficam mais difíceis... Dá pra fazer todo tipo de exercício nele!
Não sabia o que esperar, e fui pronta pra fazer loucuras! Acabou que é uma aula bem tranquila, me lembrou um pouco o pilates (que eu amo!), focando em alongamentos e exercícios de sustentação do próprio corpo – o que não é exatamente moleza, mas qualquer um consegue acompanhar.
Começamos nos alongando e, em seguida, passamos para os exercícios de repetição como agachamentos e abdominais, tudo adaptado para o Barrel (essa meia lua das fotos que pode ser usada de ambos os lados). Fiquei um pouco cansada nessa parte. Em seguida, viramos o barrel e começam os exercícios de equilíbrio. Na foto aí de cima dá pra me ver simulando uma corridinha!
A aula é mega versátil, senti que trabalhou muitos músculos em um curto espaço de tempo (30 minutinhos). No dia seguinte, como era de se esperar, acordei com um pouquinho de dor nas pernas, mas isso mostra que realmente funciona, né? :)
Com certeza encaixaria a aula no meu plano de treinos!
Onde testou: academia Bodytech, do Shopping Iguatemi, em São Paulo.
Duração da aula: 30 minutos
Benefícios: trabalha resistência, força e equilíbrio
Média de queima calórica: 200 kcal em uma aula de 30 minutos
Indicado para... quem curte aulas calmas e gosta de trabalhar o corpo todo ao mesmo tempo
Se você gostou dessa aula, também vai gostar de:Ballet Fitness
A aula é feita em uma quadra, dentro da academia. Você define os músculos, queima calorias, ganha flexibilidade e ainda aprende um pouquinho da - linda - arte circense!
Lá atrás, o trapézio e o tecido - alguns dos aparelhos usados na aula de circo.
Respeitável público! Quem me vê passar o dia sentada nem imagina que eu já tenha sido uma atleta. Treinei vôlei dos 9 aos 16 anos, no clube São Caetano. Era treino de segunda a sexta, das 14h às 18h, e, durante os intervalos, ainda malhávamos com um personal. Nos finais de semana, aproveitava para descans... Até parece! De sábado e domingo, tinha jogo, campeonato e disputas em outras cidades. Era puxado! Hoje, só de lembrar, fico cansadinha.
Foi logo no primeiro exercício de alongamento da aula de circo que notei as consequências das minhas horas no sofá jogando videogame. A aula, que é dividida em três partes, começa com uma sequência de movimentos para aquecer braços, pernas, tronco e nuca. Depois, a professora passa algumas séries de abdominais e flexões.
Após o aquecimento, seguimos para a parte da aula em que fazemos exercícios de solo, como cambalhotas, estrela e bananeira, que trabalham principalmente os membros inferiores. Vale destacar que todas as tarefas são feitas sobre colchões, para dar maior segurança e proteção aos alunos.
Durante as duas primeiras partes, todos fazem os mesmos exercícios. É claro que se você estiver um pouquinho mais enferrujada, como eu, pode seguir no seu ritmo. Na terceira parte, a turma se divide em pequenos grupos: alguns vão treinar no trapézio, outros no tecido e outros na cama elástica.
Os exercícios aéreos, como trapézio e tecido, trabalham principalmente os membros superiores, já que você precisa de muita força no braço para realizar os movimentos, por mais básicos que sejam.
A aula é super divertida! Confesso que fiquei um pouquinho tonta após a sequência de cambalhotas, mas a professora disse que é normal nas primeiras aulas. “A única ressalva que fazemos é para pessoas com labirintite e problemas de coluna, como hérnia de disco. Aí, não tem jeito”, instrui Rubia Neiva, coordenadora do curso de circo da Competiton.
Em três meses, você já consegue ficar quase no mesmo nível daqueles que já estão treinando há algum tempo. O gasto calórico varia muito de aula para aula. Quando tem mais exercícios de solo e cama elástica, por exemplo, você queima mais caloria. Mas a aula de circo é indicada mesmo para quem quer definir os músculos, ficar com um corpo bacana, mas não suporta correr em uma esteira ou puxar peso. Eu amei! Além de ser uma aula linda de se ver.
Onde testou: Competition – Unidade Oscar Freire
Duração da aula: 1h 15min
Benefícios: você ganha resistência, flexibilidade e ainda se diverte!
Média de queima calórica: De 300 a 400 kcal/aula
Indicado para... fortalecer e definir os músculos dos membros posteriores, inferiores e abdômen.
A aula exige equilíbrio, força e muita consciência corporal. É o há de mais moderno em conceito de fitness.
Estou bem acostumada a treinar – há um mês corri uma maratona! –, mas fazia tempo que não experimentava aulas de academia. Achei que o Condicionamento Funcional seria bem fácil. “É só uma questão de equilíbrio”, me disse o professor, antes da aula de uma hora. #sóquenão.
Não, essa não sou eu (esqueci de tirar foto!). Mas esta é a vibe de um treino funcional: exercícios que exigem força e equilíbrio e trabalham o corpo todo de uma vez. Legal, né?
Quase toda a aula foi feita com o bozu, uma espécie de fitball pela metade. Desesperei quando o teacher começou a subir e descer nele como se fosse um step retinho. E era só o aquecimento! Fiz tudo no meu ritmo, até encontrar o equilíbrio. A aula foi toda dividida em grupinhos de exercícios: um para a perna, outro para o braço e outro para acelerar os batimentos cardíacos. Sempre 2 série de 16 repetições cada.
Bom, quando finalmente consegui dominar o bichinho do bozu e achei que o resto seria fácil, o Fabiano pediu pra gente virar o equipamento de cabeça pra baixo... e pular em cima dele para fazer agachamentos. Ri de nervoso. Esperei o professor chegar perto para pular. Não é que consegui? (E olha que rolaram uns tombos pela sala, hahaha). Mas os agachamentos… O bozu me fazia sacolejar como num bloco de carnaval, por mais que eu contraísse meu abdômen – dica do professor para manter o equilíbrio. Fica pra próxima aula! (Aí quem sabe eu lembro de tirar as fotos…)
Onde testou: academia Body Tech, no Shopping Eldorado, em SP
Duração: 60 minutos
Benefícios: manter o equilíbrio, faz você contrair os músculos do corpo todo e, principalmente, os do core (que ficam no centro do tórax. Sim, a barriga está aí!). E, como é um exercício atrás do outro, os batimentos cardíacos mantêm o ritmo forte, o que garantequeimar muuuuitas calorias!
Gasto calórico: cerca de 500 calorias por hora
Indicado pra quem: gosta de treinar o corpo todo de uma só vez e quer fugir do esquema musculação.
Músicas latinas e um clima superdescontraído - uma das aulas mais divertidas que já fiz na vida!
Tendo no meu currículo fitness aulas de hip hop, spinning, trampolim acrobático e natação, foi super fácil pegar o jeito do Zumba, mesmo estando sedentária nos últimos dois anos e meio (vixe!).
Tentado acompanhar a coreografia e respirar ao mesmo tempo! hehehe Arrastei a amiga Tamy, designer da CAPRICHO, comigo. Com amigos fica ainda mais legal! ;)
A Zumba é uma aula de dança, mas não uma aula de dança convencional. É uma sequência de movimentos aeróbicos misturadas a coreografias latinas, como salsa e merengue, planejada para queimar muita, muita caloria.
Os movimentos são simples e a sequência bem repetitiva. O que pega é a velocidade e a intensidade dos exercícios (imagine rebolar até o chão, requebrar os ombros e pular, tudo ao mesmo tempo!).
Mas o professor garante que a aula é indicada mesmo para iniciantes. O único pré-requisito é o bom humor. Mesmo que você erre um passinho ou tropece, o que importa é continuar dançando com toda a sua energia! Ninguém vai te julgar, juro, isso que é o mais gostoso do Zumba.
Uma hora de aula passou voando. Nos minutos finais meus joelhos já estavam tremendo e a respiração, mega-ultra-ofegante, mas persisti!
A aula não tem nenhuma contraindicação e pode ser feita por homens e mulheres de todas as idades. Fiquei com as pernas doídas no dia seguinte, o que era esperado, mas passou em um dia.
Agora vou lá me matricular na aula de Zumba, beijos! :*
Onde testou: academia Bioritmo, unidade Editora Abril, em São Paulo.
Duração da aula: 60 minutos.
Benefícios: trabalha todos os músculos do corpo, principalmente pernas e abdômen. Mas o forte é o condicionamento cardio-vascular – respiração acelerada e muito suor durante a aula toda!
Média de queima calórica: até 1000 calorias por aula (!!!).
Indicado para... quem tem bom-humor, gosta de dança e quer perder uns quilinhos!
Esta é a chance de descobrir uma atividade física que é a sua cara!
Nas últimas semanas, a redação da CAPRICHO mudou de ares. Na pilha para entrar em forma para as férias (que estão aí, yay!), decidimos romper o sedentarismo e suar a camisa!
O desafio: testar 31 modalidades de ginástica.
Repórteres, designers, editores, gerentes de marketing, estagiários - todo mundo entrou no clima e testou os mais diversos tipos de aula:
Dança
Lutas
Alongamentos tranquilos
Aulas animadas...
...e desafiadoras.
Afinal, aqui na redação CH, missão dada é missão cumprida!
O resultado é um calendário inspirador, que estreia hoje e vai até dia 31 de dezembro. Já imaginou como a gente vai estar no fim do mês?
