Musicas para malhar 10 melhores de Janeiro de 2014

 

Costas Karageorghis, psicólogo do esporte e vice-diretor de pesquisas da Universidade de Brunel, em Londres, há 20 anos vem pesquisando o poder da música na vida de atletas amadores e profissionais. Segundo o ele, ao malhar ouvindo o som correto, trás diversos benefícios ao rendimento do treinamento:

 

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Confira abaixo uma lista com os benefícios que o cientista descobriu:

• melhora o humor, ganha motivação e reduz medos e cansaço;

• usa com mais eficiência a energia;

• apura concentração e foco;

• Aumenta mais rapidamente o que os cientistas chamam de “fluxo natural”, em que as ações no treino parecem ocorrer automaticamente;

• eleva o desempenho do treinamento em até 20%.

É fundamental haver um casamento perfeito entre a cadência da música e o atleta.

Confira abaixo a lista com as 10 melhores musicas pra malhar Janeiro de 2014:

 

Dimitri Vegas, MOGUAI & Like Mike - Mammoth (Original Mix)

{youtube}_o-XIryB2gg{/youtube}

 

Krewella - Alive

{youtube}zPOcZA0arsc{/youtube}

 

Kalwi & Remi ft Amanda Wilson - I Need You (East Freaks Remix)

{youtube}ynY01qf8owI{/youtube}

 

Felix Cartal & Clockwork feat. Madame Buttons - The Fire

{youtube}1FINd94MtZA{/youtube}

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Cobra Starship feat. Sabi - You Make Me Feel (Pery Remix)

{youtube}ww8SfJqcG7I{/youtube}

 

Jennifer Lopez feat. Pitbull - Live It Up ( Vaan G & Macro Holiday Bootleg )

{youtube}IbZr54KGeWQ{/youtube}

 

Don Omar - Danza Kuduro ft. Lucenzo (DFM remix)

{youtube}aZgwjc-Ndw4{/youtube}

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Vengaboys - Boom Boom Boom (Matt Crazy '4fun' Bootleg)

{youtube}u-A1pG6n2VA{/youtube}

 

No Mercy - Where Do You Go (Matt Crazy & FineBoy Bootleg)

{youtube}RGkZnk3xeo4{/youtube}

 

Cash Cash - Take Me Home feat. Bebe Rexha

{youtube}kDo2SiW3JHU{/youtube}

 

 

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Fonte: http://feedproxy.google.com/~r/belezablog/~3/2nzNbX4p0GU/780-musicas-para-malhar-10-melhores-de-janeiro-de-2014

10 melhores músicas pra malhar dezembro 2013

Aliviar as dores musculares com a música será possível. Pesquisas já provaram que sim ao ouvir a musica que você gosta é possível se livrar de dores no corpo . Para você que adora malhar ouvindo sempre as melhores musica estamos trazendo o especial de dezembro com as melhores músicas para você não perder o ritmo na malhação.

 

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Ouvir a musica certa acelerara também o tempo de recuperação, reduzindo o ácido lático (que faz os músculos se sentir cansado).

Abaixo segue a lista de musicas para você malhar:

Avicii - Wake Me Up (Pitbull Remix)

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Calvin Harris - I Need Your Love ft. Ellie Goulding

{youtube}{/youtube}

 

Lana Del Rey - Summertime Sadness (Cedric Gervais Remix)

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Armin van Buuren feat. Trevor Guthrie - This Is What It Feels Like

{youtube}ynYEUbPYmfE{/youtube}

 

Bob Sinclar "Summer Moonlight" with lyrics.

{youtube}72anvTVCN9U{/youtube}

 

Pitbull feat. Ke$ha - Timber

{youtube}EQzXwcZS-FU{/youtube}

 

Britney Spears - Till The World Ends

{youtube}v=usGeunZ2iUU{/youtube}

 

Sebastian Ingrosso, Tommy Trash, John Martin - Reload

{youtube}GuAtcpFQpMw{/youtube}

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Nicky Romero - Toulouse

{youtube}KrVC5dm5fFc{/youtube}

 

Lykke Li - I Follow Rivers

{youtube}oS6wfWu0JvA{/youtube}

 

 

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Fonte: http://feedproxy.google.com/~r/belezablog/~3/W7ObVkFHmOQ/758-10-melhores-musicas-pra-malhar-dezembro-2013

Isa Otto, estagiária, testou uma aula de circo. Perfeita para quem quer malhar se divertindo!

A aula é feita em uma quadra, dentro da academia. Você define os músculos, queima calorias, ganha flexibilidade e ainda aprende um pouquinho da - linda - arte circense!

Lá atrás, o trapézio e o tecido - alguns dos aparelhos usados na aula de circo.

Respeitável público! Quem me vê passar o dia sentada nem imagina que eu já tenha sido uma atleta. Treinei vôlei dos 9 aos 16 anos, no clube São Caetano. Era treino de segunda a sexta, das 14h às 18h, e, durante os intervalos, ainda malhávamos com um personal. Nos finais de semana, aproveitava para descans... Até parece! De sábado e domingo, tinha jogo, campeonato e disputas em outras cidades. Era puxado! Hoje, só de lembrar, fico cansadinha.

Foi logo no primeiro exercício de alongamento da aula de circo que notei as consequências das minhas horas no sofá jogando videogame. A aula, que é dividida em três partes, começa com uma sequência de movimentos para aquecer braços, pernas, tronco e nuca. Depois, a professora passa algumas séries de abdominais e flexões.

Após o aquecimento, seguimos para a parte da aula em que fazemos exercícios de solo, como cambalhotas, estrela e bananeira, que trabalham principalmente os membros inferiores. Vale destacar que todas as tarefas são feitas sobre colchões, para dar maior segurança e proteção aos alunos.

Durante as duas primeiras partes, todos fazem os mesmos exercícios. É claro que se você estiver um pouquinho mais enferrujada, como eu, pode seguir no seu ritmo. Na terceira parte, a turma se divide em pequenos grupos: alguns vão treinar no trapézio, outros no tecido e outros na cama elástica.

Os exercícios aéreos, como trapézio e tecido, trabalham principalmente os membros superiores, já que você precisa de muita força no braço para realizar os movimentos, por mais básicos que sejam. 

A aula é super divertida! Confesso que fiquei um pouquinho tonta após a sequência de cambalhotas, mas a professora disse que é normal nas primeiras aulas. “A única ressalva que fazemos é para pessoas com labirintite e problemas de coluna, como hérnia de disco. Aí, não tem jeito”, instrui Rubia Neiva, coordenadora do curso de circo da Competiton.

Em três meses, você já consegue ficar quase no mesmo nível daqueles que já estão treinando há algum tempo. O gasto calórico varia muito de aula para aula. Quando tem mais exercícios de solo e cama elástica, por exemplo, você queima mais caloria. Mas a aula de circo é indicada mesmo para quem quer definir os músculos, ficar com um corpo bacana, mas não suporta correr em uma esteira ou puxar peso. Eu amei! Além de ser uma aula linda de se ver.

Onde testou: Competition – Unidade Oscar Freire

Duração da aula: 1h 15min

Benefícios:  você ganha resistência, flexibilidade e ainda se diverte!

Média de queima calórica: De 300 a 400 kcal/aula

Indicado para... fortalecer e definir os músculos dos membros posteriores, inferiores e abdômen. 

 

Fonte: http://feedproxy.google.com/~r/beleza-capricho/~3/C6Rd8LYZs1I/aula-circo-testada-isa-otto-762545.shtml

10 melhores musicas pra malhar novembro 2013

 

Não é novidade pra ninguém que ouvir música ajuda a reduzir o cansaço e pode estimular o exercício físico. Se você praticar qualquer atividade fica ouvindo uma seleção musical que você goste seu rendimento será pelo menos 20% maior.

Fonte: http://feedproxy.google.com/~r/belezablog/~3/g7LfV3SraRU/736-10-melhores-musicas-pra-malhar-novembro-2013

As 10 melhores músicas para malhar outubro de 2013

 

A motivação é a chave para manter-se preparado para continuar malhando firme todos os disse sempre que possível peso pesado na academia. Sem duvida o melhor motivador é a música.

Fonte: http://feedproxy.google.com/~r/belezablog/~3/SGOewH3SEHg/727-as-10-melhores-musicas-para-malhar-outubro-de-2013

15 melhores músicas pra malhar anos 80 - part.2

 

Estamos trazendo a segunda parte do especial com musicas para malhar anos 80 este especial tem o total de 4 partes.

Fonte: http://feedproxy.google.com/~r/belezablog/~3/jr4v-XK-Lcg/699-15-melhores-musicas-pra-malhar-anos-80-part-2

Musicas pra malhar anos 80 - 15 melhores musicas pra malhar part.1

 

Quer malhar ouvindo as melhores musicas dos anos 80, preparamos um especial será dividido em 4 partes esta é primeira parte do especial musicas para malhar anos 80.

Fonte: http://feedproxy.google.com/~r/belezablog/~3/qmMnO_9Ocdw/690-musicas-pra-malhar-anos-80-15-melhores-musicas-pra-malhar-part-1

Músicas para Academia - músicas para malhar na academia ou em casa

 

Não é nenhum segredo que a música tem uma incrível capacidade de nos motivar. A música certa pode fazer toda diferente entre um treino bom e um treino sem motivação, é pensando nisso que as academias cada vez mais estão investindo em um repertorio animado e sempre com novidades para tornar mais prazeroso o momento que você esta malhando.

Por que vamos combinar fazer bicicleta ou esteira vendo televisão sem som não ta com nada não é verdade?.

Pensando nisso preparamos uma super seleção com músicas que bombaram e estão tocando até hoje nas radio, claro selecionamos somente as melhores músicas para academia com batidas fortes que variam entre 120 e 140 bpm(batidas por minuto) pois segundo alguns especialistas este ritmo de batida é o melhor para se fazer exercícios aeróbicos porque se aproxima da taxa média do coração de uma pessoa isso faz com que, seu treino renda muito mais.

Fonte: http://feedproxy.google.com/~r/belezablog/~3/iCVvWvqr2rw/509-musicas-para-academia-musicas-para-malhar-na-academia-ou-em-casa

Músicas para academia - 80 melhores músicas para malhar em 2013

O estilo pode variar mais em uma coisa todos são unanimes a música é um estímulo ao exercício. O Efeito não é só psicológico não é físico também ouvir a musica correta para seu tipo de exercício libera no organismo endorfina e dopamina que diminuem a sensação de dor e cansaço.

Fonte: http://feedproxy.google.com/~r/belezablog/~3/DAdiUipgeCA/657-musicas-para-academia-80-melhores-musicas-para-malhar-em-2013

Musica de malhar - só as melhores maio 2013

Não é novidade para ninguém que ouvir a música pra malhar certa pode ser a diferença entre um treino sem brilho e um treino com alto rendimento. Pesquisas mostram que treinar com uma batida rápida pode melhorar a velocidade, resistência e tornam o treino mais prazeroso.

Por isso não deixe de conferir a lista de musica para malhar desse mês entre em forma ouvindo boa musica.

Fonte: http://feedproxy.google.com/~r/belezablog/~3/f0ewJuPCw8o/624-musica-de-malhar-selecao-de-musicas-maio-2013

Musica para malhar - Rock anos 80

Para você que gosta de malhar ouvindo um Rock preparamos uma seleção com os melhores Rocks dos anos 80 para você suar a camisa, uma década que foi marcada por grandes sucessos que são tocados até hoje.

São Rocks que na sua maioria marcaram uma geração, selecionamos juntamente com o Dj Londrina 10 rocks que podem fazer você queimar muita caloria.

Fonte: http://feedproxy.google.com/~r/belezablog/~3/7LQ7kTkaimU/611-musica-para-malhar-rock-anos-80

Musica para malhar abril de 2013

Pra você que gosta de ouvir musica boa enquanto molha a camisa trouxemos mais uma seleção de Músicas para malhar.

Estamos sempre abertos a sugestões se quiser enviar alguma seleção de musicas que gostem podemos publicar.

Confira a abaixo a seleção de músicas para academia. 

Fonte: http://feedproxy.google.com/~r/belezablog/~3/VWlmHBVHzYk/591-musica-para-malhar-marco-de-2013